ペコむすのブログ  

北海道釣り・アウトドア・グルメ情報などを柴犬ペコとともに書きます.

Nature of Hokkaido

Outdoor/Fishing/DIY/Gardening/IT

コロコロ腹筋トレーニングの冬がきた

広告

忘年会シーズン The 運動不足の冬

 

やってきました運動不足の冬+仕事の付き合いの忘年会

仲間内での忘年会など・・・・・

年末から年始にかけて

 

ただでさえ運動不足の冬なのに

畳み掛けるような忘年会・・・・

 

こんな生活では

メタボまっしぐら(笑)です.

 

空き時間を使って自宅で気軽にエクササイズして、

正月太りしにくい体を手に入れましょう!!

 

筋トレ友といろいろ話し合った結果

人間寒い冬はなかなか外に出にくく

 

自宅で気軽にかつ安価にできるトレーニングは

ないものかと協議・・・・・・

 

の結果

 

 

コロコロブレード

 

 

コロコロブレードであれば

1000〜2000円程度で購入できるかつ

自宅で気軽にトレーニングできちゃいます.

 

しかも自重で行うので子供でも可

 

f:id:pecomus1110:20161212223411j:plain

 

見た目は簡単そうですが、

かなりの強負荷のトレーニング

f:id:pecomus1110:20161212223414j:plain

 

初心者は膝をついて行っても良いようです.

f:id:pecomus1110:20161212223420j:plain

 

 

自分でもやってみましたが、かなりきつい

パッキパキの腹筋が手に入ります.

f:id:pecomus1110:20161212223424j:plain

 

あとは継続できるかが問題ですが、

統計学的調査によると

自宅トレーニングの継続率は約60%前後だそうです.

 

継続率を上げるためには、

  1. 家族ぐるみで励まし合いながらやる
  2. 筋トレ仲間を作って報告しあう
  3. 筋トレノートを作り日記的に記入する

などが継続率アップに効果的です.

 

年末年始のメタボ対策として気軽に始められる

エクササイズです.

 

 

ポッチとしてね.

 

ブログランキング・にほんブログ村へ

NURO光全員、貰えるPS4キャンペーン!